Como combater a tendinite de uma mãe com bebê recém-nascido

Contente

• Instruções
• Dicas

Geralmente chamada de "tendinite de mãe", a tendinite de Quervain é causada por movimentos repetitivos da mão ou do punho, como levantar o bebê. Isso ocorre quando os tendões ao redor da base do polegar incham, ficam irritados ou constritos, causando dor e sensibilidade ao longo da lateral do punho. A dor normalmente é mais severa ao agarrar, segurar, fechar o punho ou girá-lo. Caso o tratamento seja iniciado precocemente, os sintomas da tendinite de Quervain normalmente melhoram dentro de 4 a 6 semanas.

Instruções

A tendinite de Quervain pode ser causada por ações repetitivas, como levantar o bebê (baby image by Yvonne Bogdanski from Fotolia.com)

1. Evite movimentos repetitivos com a mão, o punho e o polegar o máximo possível. Tente não apertar com o polegar ao mover o punho de um lado para o outro.

2. Aplique gelo no polegar e no punho, de 15 a 20 minutos. Repita o quanto for preciso, para reduzir a dor e o inchaço.

3. Note quais atividades causam dor, inchaço ou dormência no polegar e no punho. Evite essas atividades o máximo possível. Informe sua lista de atividades ao médico.

4. Use uma tala ou cinta para imobilizar o polegar e o punho. Siga os conselhos do seu médico, em relação a que tipo de tala ou cinta usar, quantas vezes usar e por quanto tempo.

   
   

5. Tome medicamentos anti-inflamatórios, como ibuprofeno ou naproxeno, a não ser que o médico tenha proibido. Siga as instruções no rótulo, referentes à dosagem. Caso o medicamento não reduza o inchaço e não alivie da dor, fale com seu médico, para que prescreva outro remédio.

6. Discuta corticosteroides com seu médico. Corticosteroides injetados diretamente no interior do tendão podem reduzir o inchaço e a dor.

7. Peça ao seu médico uma referência de um médico terapeuta ou terapeuta ocupacional. Informe sua lista de atividades que causam dor para o terapeuta. Ele ensinará exercícios para esticar o punho, a mão e os músculos do braço e reduzir a dor e irritação do tendão. O terapeuta pode também avaliar a tala ou a cinta e solicitar uma feita sob encomenda, caso o ajuste da atual não seja ideal.

8. Considere a cirurgia, se nenhum outro método de tratamento estiver proporcionando alívio. Discuta a possibilidade com seu médico.

   
   

Dicas

• O quanto antes o tratamento tiver início, menor será a probabilidade da necessidade de cirurgia. Consulte seu médico, caso sinta dor, inchaço ou dormência no polegar ou no punho.