Como construir uma máquina de pilates

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Instruções
Dicas
O que você precisa

Os fabricantes das máquinas de pilates, algumas vezes chamados de aparelhos de pilates, usam grande variedade de materiais para criar um equipamento que seja protegido e seguro para o uso. A máquina de pilates é usada para criar uma certa resistência para o indivíduo que está fazendo exercícios, assim os vários músculos podem ser tonificados e fortalecidos. A máquina de pilates original era e ainda é identificada como O Reformador: o dispositivo inventado por Joseph Pilates.

Instruções

Máquina de pilates (Pilates with a Trainer image by Scott Griessel from Fotolia.com)

Usando as 2 placas de 5 cm por 2,5 metros de comprimento, crie uma moldura retangular. Fixe-as com cola para madeira e deixe secar.
Insira uma coluna de aproximadamente 10 por 10 cm em cada canto no interior da moldura. Fixe cada coluna à estrutura usando os parafusos de carroçaria onde as placas se conectam: dois na borda vertical e dois na horizontal. Você terá 16 conexões ao final. Vire a estrutura e coloque-a em pé com as pernas que você acabou de criar. Verifique a estabilidade. Pinte ou envernize se desejar, e deixe secar.
Pegue a placa de 5 cm e 2,2 metros de comprimento e, começando pela borda da mesma, faça oito marcas com o lápis, com 2,5 cm de distância entre cada uma, para criar ranhuras de engrenagem. Usando a serra, corte o pequeno quadrado formado pelas duas primeiras marcações à lápis para criar ranhuras. Repita esse processo mais três vezes para fazer quatro ranhuras separadas. Pegue a segunda placa com as mesmas dimensões e repita todo o processo.
Posicione uma das placas de 5 cm e 2,2 metros de comprimento dentro da estrutura feita e ao lado da borda inferior extrema; certifique-se que as ranhuras das extremidades das madeiras estejam voltadas para cima. Fixe com seis parafusos de madeira, deixando a distância de 2,5 cm de um para outro. Repita o processo no lado oposto, certificando-se que as ranhuras nas duas placas de 5 cm e 2,2 metros estejam paralelas uma a outra. Usando parafusos pequenos, fixe trilha de deslizamento de alumínio a cada uma das placas, alinhando a trilha à placa na extremidade oposta das ranhuras da engrenagem.
Coloque a placa de madeira compensada de 2 cm, a cola quente e almofada de espuma acolchoada na superfície. Aplique o vinil no topo da almofada. Nas costas do seu aparelho, fixe o vinil à madeira compensada com a pistola de grampos para fazer a carroçaria. Fixe o apoio para cabeça e ombros no final do assento. Fixe o assento no plano da trilha de alumínio .
Fixe a barra para pés e o sistema de engrenagem ao interior da estrutura onde estão localizados os entalhes. Fixe a barra de molas ao assento. Fixe as molas que você escolheu.
Fixe as alças ao sistema de polias. Fixe o sistema de polias na parte interior da estrutura de madeira.

Dicas

As molas são instaladas em máquinas de pilates para serem fontes de resistência. Toda a outra resistência que o indivíduo durante o uso da máquina é derivado do seu próprio peso. As molas são conectadas à barra de molas para estabelecer a resistência oferecida; as molas de tonalidades diferentes são usadas, e cada cor diferencia a quantidade de resistência que o indivíduo recebe.
Tipos de resistência por cor de mola
Verde: baixa resistência
Azul: resistência moderada
Amarelo: resistência forte
Vermelho: resistência extrema