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Amplitude de movimento (ADM) refere-se a quanto uma articulação se move. Amplitude de movimento ativa é o quão longe você pode mover sua própria articulação. Amplitude de movimento passiva é o quão longe alguém pode mover sua articulação se você estiver completamente relaxado.
Alcance
A ADM passiva tem maior alcance do que a ativa porque os músculos ao redor da lesão estão relaxados.
Lesão
De acordo com o livro "Therapeutic Massage in Athletics" (Massagem Terapêutica em Atletas), testes de amplitude de movimento passivo podem ajudar o terapeuta avaliar uma lesão articular para determinar se uma estrutura diferente de um músculo (ligamento ou cartilagem) está envolvido na lesão.
Exercícios de ADM passiva
Os terapeutas usam frequentemente exercícios de ADM passiva para a reabilitação quando a pessoa lesionada ainda não for capaz de participar ativamente no exercício.
Melhorando seus movimentos
Você pode melhorar seus movimentos fazendo alongamentos e movimentando-se regularmente.
Duração de movimento
Um estudo britânico pesquisou sobre os efeitos dos exercícios de movimento, analisando o exercício de cinco segundos e de quinze segundos. O estudo, publicado no Jornal Britânico de Medicina Esportiva, em 1999, sugeriu que os exercícios que duram quinze segundos podem ser mais benéficos que os de menor duração. No entanto, o exercício mais longo pode não melhorar significativamente os exercícios passivos.