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Uma entorse do joelho é uma lesão comum na maioria dos esportes e atividades atléticas. Quando uma torção ocorre, é extremamente importante enfaixá-la o mais rápido possível para reduzir o inchaço. Dependendo do tipo de lesão e da gravidade, uma ida até o pronto-socorro pode ser necessária. Para entorses menos graves, há uma maneira simples de enfaixe.
Instruções
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Sente-se e eleve a perna lesionada sobre uma mesa ou plataforma elevada aproximadamente 30 cm acima de sua outra perna. Segurando uma extremidade do curativo contra a parte superior da canela, enfaixe a atadura no sentido diagonal e acima e por todo o joelho na direção da coxa inferior, e depois enfaixe novamente em torno da parte posterior do joelho para dar estabilidade. O envoltório deve ser bem firme, mas caso observe marcas em sua pele, está apertado demais e possivelmente cortando a circulação.
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Envolva o curativo na diagonal inferior por todo o joelho e continue em torno da parte posterior da perna, abaixo do joelho. Deve-se formar um "X" com o curativo.
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Repita as duas primeiras etapas ao longo das áreas expostas da pele, de modo que a atadura cubra todas as áreas do joelho. Continue até ter usado todo o curativo disponível.
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Prenda a extremidade da faixa sobre o joelho usando os grampos metálicos fornecidos ou um alfinete de segurança.
O que você precisa
- Bandagem
- Algo para elevar a perna
- Grampos metálicos ou alfinetes de segurança