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O aumento da próstata, também conhecido como hiperplasia prostática benigna (HPB), é a doença mais comum de homens mais velhos. Conforme os homens passam dos 40 anos, a próstata começa a aumentar e a maioria dos que chegam aos 60 precisam lidar com esse problema. Embora não haja uma maneira de prevenir completamente o aumento desse órgão, mudanças no estilo de vida, incluindo uma dieta diferente, pode ajudar a manter a próstata saudável e o crescimento apenas em nível basal.
Instruções
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Hidrate-se. Infecções no trato urinário podem irritar a próstata, que fica em volta da uretra. Isso pode agravar a função urinária, já sobrecarregada, por causa do aumento da glândula. Beba pelo menos oito copos de água por dia para eliminar bactérias indesejadas do trato urinário e da bexiga.
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Beba suco de oxicoco. Ele aumenta a acidez da urina, tornando o trato urinário um ambiente desfavorável ao crescimento de bactérias responsáveis pelas infecções. Beber esse suco quatro vezes ao dia, além dos oito copos de água, aumenta ainda mais as defesas contra as infecções urinárias.
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Aumente a ingestão de ácidos graxos ômega 3. Acredita-se que eles protegem as células da próstata e têm efeitos anti-inflamatórios. Peixes, como o salmão, atum, truta e outros de água salgada são boas fontes de ômega 3. Além disso, estão disponíveis os óleo de linhaça e de peixe, como suplementos dietéticos na forma de cápsulas ou em pó.
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Coma muitas frutas. Isso aumenta a produção natural de vitamina D do corpo, o que estimula a manutenção da saúde da próstata.
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Evite doces e gorduras. A obesidade pode agravar os problemas de próstata. Manter-se afastado de alimentos gordurosos e com muito açúcar pode ajudar a promover a saúde tanto da próstata como do corpo em geral.