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Se o seu colesterol está acima de 200, você deve tomar medidas para reduzir esse número. Embora uma dieta e exercícios possam tratar o colesterol elevado, considere obter uma ajuda extra do gengibre. Ele é uma especiaria comumente utilizada em muitos pratos de todo o mundo. Ele adiciona sabor aos alimentos e pode ajudá-lo a tratar do colesterol alto.
Instruções
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Procure uma raiz de gengibre inteira que seja castanha-clara e de aparência nodosa.
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Guarde o gengibre envolto em uma toalha de papel e selado em um saco plástico. Mantenha-o na gaveta de vegetais da geladeira.
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Descasque o gengibre fresco antes de usá-lo. Em vez de retirar a casca de toda a raiz, faça-o apenas na que você cortou para usar.
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Procure por receitas que pedem gengibre. Acesse o site Ginger People para saber mais sobre comida tailandesa, indiana outras receitas divertidas.
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Adicione o gengibre a uma variedade de alimentos para reduzir o colesterol. Use gengibre ralado, picado ou cortado em sorvete caseiro, sopas, saladas, marinadas e pratos de vegetais.
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Tome suco de raiz de gengibre para tratar o colesterol alto. Centrifugue-o ou adicione-o a um suco de vegetais.
Dicas
- Saiba mais sobre as variedades de gengibre no site PCC Natural Markets.
Aviso
- Não confunda gengibre, ou raiz de gengibre, com ginseng, uma planta que cresce acima do solo.
- Apesar dos benefícios do gengibre, ele pode ter efeitos secundários desagradáveis, tais como distensão abdominal, azia, arrotos, gases e náuseas. A sua forma em pó pode tornar esses efeitos mais pronunciados.
- Se o gengibre não for mastigado ou processado corretamente, poderá bloquear os intestinos.
- Evite seu uso como o único tratamento para o colesterol elevado. O gengibre deve ser usado como um suplemento para outros tratamentos, tais como a dieta e exercício.
- Pode ser tentador congelá-lo para evitar que estrague, mas isso prejudicará seu sabor.
O que você precisa
- Raiz de gengibre