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Lojas de suplementos e sites estão cheios de produtos para ganho de massa muscular, a maior parte deles focada em fornecer aos atletas proteínas para desenvolver os músculos e carboidratos a fim de dar energia e revigorar. Entretanto, muitos outros produtos não calóricos podem ajudar a construir a musculatura. O corpo precisa de vitaminas e minerais para funcionar a crescer adequadamente, então, multivitamínicos são uma boa opção para suplementar sua dieta.
Universal Animal Pak
O "Universal Animal Pak" foi votado como o "Multivitamínico do Ano" na premiação de suplementos do site Bodybuilding.com por cinco anos seguidos, e por bons motivos. Esse suplemento fornece uma grande variedade de vitaminas e minerais, contendo tudo, desde vitamina A até zinco. Ele também inclui aminoácidos, que são muito importantes na hipertrofia muscular. Um estudo do "Journal of Nutrition" descobriu que os aminoácidos desencadeiam efeitos anabólicos no corpo, prevenindo a degradação de proteínas e aumentando sua síntese nos músculos.
Aminoácidos podem ajudar a desenvolver a musculatura (surreal muscularity image by Paul Moore from Fotolia.com)
AST Multi Pro 32X
O multivitamínico AST Multi Pro 32X fornece todas as vitaminas e minerais de que você precisa para um bom desempenho nos exercícios, uma boa recuperação e hipertrofia. Ele inclui antioxidantes, que ajudam a prevenir o dano oxidativo causado por exercícios vigorosos. Além disso, Multi Pro 32X fornece cálcio e 100% da dose diária recomendada de vitamina D, que favorece o desenvolvimento muscular e a perda de gordura, de acordo com um estudo em animais da "Nutrition Research". O estudo verificou que camundongos que recebiam vitamina D e cálcio perdiam gordura e ganhavam massa muscular.
MuscleTech Anabolic Vitakic
O multivitamínico MuscleTech Anabolic Vitakic oferece mais do que apenas vitaminas e minerais. Esse suplemento contém uma mistura de ingredientes combinados para dar suporte aos exercícios de ganho de massa muscular. Além das vitaminas A, B, C, D, E e L, Anabolic Vitakic inclui aminoácidos, antioxidantes e creatina. De acordo com o "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism," a creatina ajuda a desenvolver músculos aumentando a secreção do fator de crescimento semelhante à insulina 1, um hormônio envolvido no desenvolvimento muscular.