Contente
- Ômega 3 e a acne
- Óleo de peixe
- Fontes da dieta
- Suplementos
- Óleos de ômega 3 e acne relacionada a hormônios
A acne é definida como um distúrbio cutâneo caracterizado por inflamação, cravos e espinhas. A Academia Americana de Dermatologia a considera o distúrbio da pele mais comumente tratado, afetando aproximadamente 80% dos americanos durante sua juventude e o início da vida adulta. A acne, algumas vezes, é tratada com óleos contendo ômega 3, às vezes chamado de ácidos graxos ômega 3.
Ômega 3 e a acne
O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que o ômega 3 é útil no tratamento de distúrbios da pele. Recomenda-se tomar óleo de linhaça, uma fonte de ômega 3, em forma líquida ou em cápsulas, oralmente.
Óleo de peixe
O site cure-guide.com sugere uma cápsula concentrada de óleo de peixe ou uma colher de sopa de óleo de fígado de bacalhau para o tratamento da acne. Ambos são fontes de ômega 3 e são tomados por via oral. De acordo com esse site, os ácidos graxos essenciais agem lubrificando o organismo, permitindo-o livrar-se de toxinas nos poros da pele.
Fontes da dieta
Muitos peixes contêm ômega 3 e representam boas fontes de ácidos graxos essenciais. Algumas espécies, no entanto, como o espadarte, a cavala e tubarões, podem conter altos níveis de mercúrio. Gestantes, mulheres que estão amamentando e crianças devem limitar a ingestão desses alimentos.
Suplementos
Suplementos dietéticos de ômega 3 são vendidos comercialmente. Certifique-se de que os óleos são preparados por um laboratório qualificado e são livres de mercúrio.
Óleos de ômega 3 e acne relacionada a hormônios
No livro "Curas alternativas", Bill Gottlieb sugere um suplemento preparado de ácidos graxos, que ele diz que afeta o equilíbrio hormonal, como um tratamento de acne para mulheres que tenham crises relacionadas ao seu ciclo menstrual.