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O Gatorade é uma bebida que tem sido vendida por mais de 40 anos. Direcionada a atletas que necessitam de hidratação, essa bebida é apontada como forma de "reidratar, repor e reabastecer". Antes de fazer dessa a sua escolha ao exercitar-se, verifique a informação nutricional do suco de frutas original do Gatorade.
Porções por garrafa
Uma garra padrão de 1 L de Gatorade contém quatro porções completas.
Calorias
As calorias são uma unidade de medida criada para medir a quantidade de energia contida em uma porção de alimento. O Gatorade possui um total de 50 calorias por porção, e 200 calorias por garrafa de 1 L.
Gordura e proteínas
O Gatorade não é uma fonte significante de gorduras e proteínas. O rótulo nutricional afirma que a bebida contém 0 g de ambos.
Sódio
O sódio é um mineral que é necessário para o funcionamento correto do corpo humano. Ele ajuda a regular a pressão sanguínea e a manter os níveis de PH. A ingestão de sódio deve ser gerenciada, pois ingerir quantidades exageradas pode levar ao aumento da pressão sanguínea e outras doenças. Cada porção de Gatorade contém um total de 110 mg de sódio, o que significa 5% da porção diária recomendada. Tomar a garra inteira de 1 L resultará em 440 mg ou 20%.
Potássio
O potássio é outro mineral que é essencial para um corpo saudável. Esse mineral auxilia no crescimento muscular e em funções nervosas, e quando pareado com sódio, pode ajudar a regular o equilíbrio de fluidos no corpo. O Gatorade tem um total de 30 mg de potássio por porção ou 1% do valor diário recomendado.
Carboidratos
Os carboidratos são digeridos em forma de glucose e fornecem energia. O Gatorade possui 14 g de carboidratos por porção, o que resulta em 6% da dose diária recomendada.
Açúcar
O açúcar é uma forma simples de carboidrato que deve ser ingerida com moderação. O Gatorade contém 14 g de açúcar por porção.