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Fazer seu próprio equipamento de musculação é um jeito econômico de melhorar sua condição física. Embora equipamentos comerciais sejam seguros e efetivos, podem sair caros. Um jeito de fazer seu próprio equipamento é usando concreto. Para fazer sua própria barra de pesos de concreto, você precisa de pouco mais do que concreto e um pouco de areia
Instruções
Faça uma barra de concreto ao invés de usar uma de ferro para economizar dinheiro (Barbell image by Semfamily from Fotolia.com)-
Faça uma caixa de quatro pedaços de madeira compensada de 5 x 15 x 56 cm. Aponte os cantos e use quatro pregos tamanho 16 por canto para segurar a caixa. Coloque a caixa montada sobre um canto coberto por lona.
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Ponha um saco de 12 kg de areia sobre a lona, dentro do quadrado de madeira. Coloque água para umedecer a areia e fazê-la manter sua forma, mas não deixe que ela inunde a areia. Passe a superfície da areia para ficar no nível da caixa de madeira. Use uma tábua extra para isto.
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Lave o lado de dentro de uma lata. Insira a parte cortada do cano no centro da areia até que fica a 5 centímetros do fundo. Retire a lata. Use uma colher para retirar a areia de dentro da abertura deixada pela lata. Tenha cuidado para não tirar a areia das paredes deixadas pela lata. Este é o molde para sua barra de pesos.
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Pressione um cano de ferro medindo 4 cm de diâmetro por 120 cm de comprimento no centro do círculo escavado. Pressione-o para a base de modo que o cano fique de pé. Isto irá criar um orifício no centro da barra. Se necessário, segure o cano com uma mesa ou uma prateleira. Ele precisa ficar em pé, perpendicular ao espaço de trabalho.
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Ponha uma quantidade de concreto preparado no molde de areia. Prepare o concreto de acordo com as instruções do pacote. A quantidade necessária depende do tamanho do molde criado.
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Deixe o molde secar. Isto pode levar de três a sete dias, dependendo do ambiente em que você trabalha. Retire o peso de concreto da areia e varra a areia restante no concreto.
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Repita os passos 2 até o 7 com o mesmo cano para criar um peso para a outra ponta.
Dicas
- Ajuste o tamanho do círculo de areia para criar um peso maior e mais pesado na ponta do cano.
O que você precisa
- Madeira
- Pregos tamanho 16
- Lona
- Saco de 12 quilos de areia
- Lata
- Colher
- Cano de ferro
- Concreto