Contente
- Propósito do tratamento com massagem
- Tipos de movimento de massagem
- Massagem oriental e a ciatalgia
- Auto-massagem para aliviar a dor no nervo ciático
- Converse com seu médico
A dor no nervo ciático, ou ciatalgia, pode ser aliviada com massagens. Um nervo comprimido pode causar esse tipo de dor, que se propaga pela parte inferior das costas até a parte de trás das coxas. A massagem atinge os músculos que pressionam o nervo e ajudam a prevenir que a situação piore futuramente. Se você sofre de ciatalgia, converse com seu médico para saber se pode se beneficiar de um tratamento com massagens.
Propósito do tratamento com massagem
Seu massagista procurará relaxar os músculos que cercam o nervo ciático afetado. Músculos tensionados pressionam o nervo, e a massagem ajuda a combater essa reação.
Tipos de movimento de massagem
O massagista evitará fazer movimentos fortes de fricção na área afetada, pois eles podem agravar a situação, além de causar futuras crises. Movimentos longos e suaves têm como propósito alongar e relaxar os músculos afetados. O massagista também poderá usar o pulso para dar leves batidas na região.
Massagem oriental e a ciatalgia
As técnicas de massagem orientais se baseiam na teoria de que existem caminhos de energia que atravessam nosso corpo; um desses caminhos está posicionado diretamente sobre o nervo ciático. A massagem Shiatsu tem como objetivo restaurar o equilíbrio energético desse caminho através de movimentos suaves. O massagista também poderá estimular alguns pontos de pressão ao longo deste caminho com os dedos.
Auto-massagem para aliviar a dor no nervo ciático
Caso não seja possível ir até um massagista, peça ajuda a um amigo. Ele deve começar aplicando uma leve pressão com a palma das mãos na parte inferior das costas e nas pernas. Depois, pode começar a fazer movimentos circulares suaves. Ele também pode passar as palmas sobre a área afetada usando um lubrificante. Os movimentos devem sempre ser feitos em direção ao coração, isso ajudará a drenar líquidos acumulados na região. Se realizar esses movimentos após colocar toalhas aquecidas sobre a região ou depois de um banho quente, eles terão um efeito mais profundo e relaxante nos músculos.
Converse com seu médico
Converse com seu médico antes de usar essas técnicas ou visitar um massagista. Se feita de maneira incorreta, a massagem pode inflamar os tecidos, piorando o problema. Além disso, sintomas que se parecem com os da ciatalgia podem na verdade ter outra causa. Receba um diagnóstico antes de fazer qualquer massagem.