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O torcicolo é um problema comum entre pessoas jovens e velhas. Ele é causado por movimentos repentinos ou puxões no pescoço, por má postura ou pela posição de dormir. Você pode se livrar dele seguindo essas dicas.
Instruções
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Procure ajuda imediata de um médico quando estiver com torcicolo, principalmente quando houver dor excruciante.
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Coloque uma bolsa de água quente no pescoço a cada uma hora até que a rigidez diminua ou desapareça.
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Aplique uma pomada que alivie a dor. Consiga uma receita com um médico, se for necessário. Use a pomada na área afetada para aquecê-la. Isso vai facilitar, gradualmente, os movimentos.
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Procure por tratamentos de quiropraxia com indicações médicas.
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Peça ao seu parceiro ou a um massoterapeuta que massageie a área do seu ombro e pescoço.
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Tome analgésicos para aliviar a dor a curto prazo. Certifique-se de perguntar ao seu médico sobre os efeitos colaterais.
Dicas
- Use colchão e travesseiros macios quando for dormir. Travesseiros velhos e sujos não vão fornecer o suporte adequado.
- Se você tem que se sentar por longas horas, é aconselhável que caminhe um pouco a cada hora. Isso vai aumentar a flexibilidade dos nervos do seu pescoço.