Contente
- Caderno de frases motivacionais
- sobre a alimentação saudável
- Sobre a prática de exercícios
- Sobre motivação e dedicação
A motivação é a chave para o sucesso em tudo o que fazemos na vida. Perder peso traz enormes benefícios para a saúde e qualidade de vida, e as frases motivacionais ajudam a manter o foco.
Caderno de frases motivacionais
Ao tentar perder peso, é interessante começar com pequenas metas. Uma vez que você tiver atingido uma meta, defina outra de maior dificuldade. Anote suas metas em um caderno e verifique regularmente suas conquistas. Isso permitirá que você veja como está progredindo. Crie uma seção no caderno para escrever seus pensamentos inspiradores favoritos ou frases que o ajudam a manter o foco em suas metas. Você também pode fazer cartazes ou letreiros e pendurá-los para manter-se motivado.
sobre a alimentação saudável
Nenhuma comida é tão gostosa quanto a sensação de sentir-se magro.
Se trair meu programa de perda de peso, estarei me traindo.
"Não vivemos para comer, mas comemos para viver."; Sócrates
Hoje eu não vou permitir que minhas emoções, felizes ou tristes, levem-me a comer demais.
Os quilinhos a mais são o castigo por ter ultrapassado as calorias que eu tinha planejado comer.
Comer os alimentos errados foi o que me ajudou a ganhar peso. Comer os alimentos certos vai me ajudar a emagrecer.
Há sempre queijo de graça na ratoeira, mas os ratos que o comem não terminam bem.
Quando você não estiver com vontade de malhar ou quando olhar para o terceiro pedaço de pizza, diga a si mesmo: "Eu sou melhor do que isso!"
A comida é o combustível que faz meu corpo funcionar, mas comer em excesso vai deixá-lo mais lento.
Sobre a prática de exercícios
Suar é a maneira do meu corpo eliminar os quilos extras.
"Nunca coma mais do que você pode levantar."; Miss Piggy
"Motivação é o que nos faz começar. Hábito é o que nos mantém no caminho."; Jim Ryun
Enquanto estiver malhando, repita: "Magro, em forma, esbelto e forte."
"Nunca confunda movimento com ação."; Benjamin Franklin
"Nada impedirá meu progresso. Ninguém vai me atrasar, oh não, tenho que seguir em frente."; Matthew Wilder
"Faça ou não faça. Não existe tentativa."; Yoda, de "Star Wars"
"Apenas faça."; Nike
"Comece agora. O futuro de ninguém está garantido."; Wayne Dyer
"Você nunca vai arar a terra se apenas imaginar que isso acontecerá."; provérbio irlandês
"O sucesso parece estar ligado à ação. Pessoas de sucesso continuam em movimento. Elas cometem erros, mas não desistem."; Conrad Hilton
Sobre motivação e dedicação
"As condições nunca serão perfeitas. Pessoas que retardam a ação até que todos os fatores sejam favoráveis não saem do lugar. "; William Feather
"Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem a sua permissão. Nem mesmo você."; Eleanor Roosevelt
"Neste mundo, nada que vale a pena é fácil."; Dr. Kelso em "Scrubs"
"Coragem nem sempre faz barulho. Às vezes, ela é a voz calma no fim do dia que diz: eu vou tentar de novo amanhã."; Mary Anne Radmacher
Se você falha em planejar, você planeja falhar.
Você nunca é um fracasso até se recusar a levantar e tentar novamente.
"Você não tem que ser grande para começar, mas tem que começar para ser grande."; Zig Ziglar
"A motivação é um fogo interior. Se alguém tentar acender o fogo em você, ele queimará muito brevemente."; Stephen R. Covey
"Pela minha experiência, há apenas uma motivação: o desejo. Nenhuma razão ou princípio podem detê-lo ou ficar contra ele."; Jane Smiley
"A informação precisa é uma parte fundamental da motivação."; Mary Ann Allison
"Determine que seu desejo é maior que seu medo."; Bill Cosby
"Seja grato pelo que você tem e você conseguirá mais. Se você se concentrar no que não tem, nunca terá o suficiente."; Oprah Winfrey