Contente
Caso tenha de sentar em superfícies rígidas ou manter uma única postura por um período prolongado de tempo ou machucou as pernas ou a lombar, você corre o risco de sofrer da dor no nervo ciático. Você pode sentir uma dor persistente nas regiões inferiores das pernas ou nádegas além da perda da capacidade de manipular as pernas e pés. Embora haja vários remédios disponíveis em farmácias para aliviar a dor, muitos remédios caseiros podem ser igualmente eficazes.
Alho e raiz-forte
O alho rico em anti-oxidantes, ao ser ingerido cru, estimula a circulação sanguínea, alivia dores e ajuda a manter o corpo aquecido. Isso ajudará a relaxar durante surtos de dor ciática. Esmague pelo menos dois dentes em meia xícara de leite de búfala morno e consuma duas vezes ao dia por sete dias. Outra cura natural eficaz contra a dor ciática é a raiz-forte; esmague metade de um rábano de forma a produzir uma colher de sopa de pasta. Aplique-a uniformemente na região dolorida e cubra-a com um tecido como cataplasma. Remova após pelo menos uma hora para aliviar as dores.
Sucos e água
Beba diariamente pelo menos 300 ml de suco feito com folhas de aipo e batata. É possível também acrescentar os sucos de cenoura e raiz de beterraba para aumentar a força e a energia; o chá de folha de aipo também é útil para aliviar a dor ciática. Para um tratamento caseiro eficaz, tome suco ou chá de folhas de sabugueiro, que auxiliam no relaxamento muscular e reduzem a dor. Além disso, você pode tomar banhos alternados de água quente e fria ou aplicar alternadamente compressas quentes e frias para melhorar a circulação sanguínea e aliviar as dores.
Exercícios
Deite de costas no chão. Puxe seu joelho direito em direção ao ombro esquerdo, ao mesmo tempo que segura a parte interior de seu pé direito com a mão direita. Mantenha a posição por 30 segundos e realize o procedimento com o outro joelho. É possível reduzir a dor no nervo ciático seguindo essa rotina por cerca de 15 minutos todos os dias.
Providências gerais
Certifique-se de manter uma dieta balanceada e nutritiva, lembre-se de dormir sobre uma superfície rígida e sempre sentar com a coluna ereta. Evite puxar ou carregar muito peso. Outros remédios caseiros para o alívio da dor ciática incluem compressas de gelo para entorpecer a área dolorida, e usar móveis ergonômicos com suporte lombar, que possam prevenir uma maior deterioração. Faça massagens com uma pasta de uma colher de sopa de óleo de mostarda morno e alho picado ou aplique uma colher de sopa de gel de aloe vera (babosa) para aliviar a dor no nervo ciático.