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Bebês recém-nascidos geralmente dormem entre 14 e 18 horas por dia durante a primeira semana de vida e de 12 a 16 horas por dia até a idade de um mês. Porém, eles dormem apenas duas a quatro horas de uma só vez durante o dia ou a noite. Isto deixa muitos pais exaustos e cansados devido à irregularidade do horário de sono de seus bebês. Felizmente, há algumas dicas e truques úteis para criar um ciclo regular de sono para os recém-nascidos.
Rotina da hora de dormir
Embora muitos pais estabeleçam uma rotina para a hora de dormir de crianças um pouco mais velhas, fazer o mesmo para os recém-nascidos também é eficiente e irá ajudar a encorajar um ciclo regular de sono para o bebê durante a infância. Uma rotina comum e eficiente para a hora de dormir inclui alimentação, banho, uma história e carinho. Em seguida, coloque a criança no berço mesmo que ela esteja acordada. Eventualmente, o bebê irá se acostumar ao padrão e dormirá após a rotina da hora de dormir.
Distinção entre dia e noite
Bebês não fazem distinção entre noite e dia e não associam o horário da noite ao sono. Algumas semanas após o nascimento, você pode começar a ensinar o bebê que o horário da noite é para dormir. Interaja com seu filho durante o dia e evite minimizar os barulhos diurnos, como o da televisão, lava-louças ou telefone. Se o bebê dormir após ser alimentado durante o dia, acorde-o. À noite, após o horário de dormir, mantenha as luzes e o nível de barulho baixos e evite brincar com a criança. Eventualmente, ela irá aprender a dormir durante a noite.
Enrolar o bebê no cueiro
Enrolar o bebê no cueiro é uma técnica tradicional que envolve colocar os braços do bebê perto do corpo dele e envolvê-lo em um cobertor para que ele não possa mover-se facilmente. Esta técnica pode ajudar os bebês a dormir já que a posição em que ficam se assemelha ao útero e previne que eles acordem assustados por seus movimentos involuntários dos braços.
Amamentação
Normalmente, os bebês são amamentados várias vezes durante o dia. Para encorajar o sono no período da noite, aumente a frequência da amamentação durante este período, diretamente antes de começar a rotina da hora de dormir. Isto pode ajudar a criança a receber toda a nutrição que precisa para ser capaz de dormir a noite inteira, sem ficar com fome e acordar.