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Spinning é um exercício cardiovascular bem popular que conta com um instrutor que conduz uma aula com bicicletas ergométricas.
Função
O spinning, como qualquer outro exercício cardiovascular, ajuda a manter um peso saudável, reduz problemas de saúde associadas à obesidade e ao modo de vida sedentário bem como a problemas de coração e a diabetes tipo 2, aumentando o bom humor.
Características
As aulas de spinning são em grupos nos quais cada participante escolhe seu próprio ritmo durante as orientações. Da resistência ao ritmo, o spinning varia de pessoa para pessoa, algo eficaz para os vários níveis de aptidão em uma mesma aula.
Benefícios
Diferente da corrida e da caminhada, o spinning não possui impacto. Isso significa que pessoas com problemas nas articulações podem participar de forma integral. É um exercício cardiovascular que oferece todos os benefícios da corrida e da caminhada sem o impacto.
Desvantagens
O spinning é um exercício pesado, por isso é contra indicado para as pessoas que possuem restrições a atividades cardiovasculares. Estudos mostram que indivíduos que andam somente de bicicleta ou spinning e não participam de quaisquer atividades de impacto, têm riscos maiores de ter problemas de densidade óssea.
Considerações
Pessoas com labirintite, vertigem ou problemas proprioceptivos talvez tenham problemas em praticar o spinning. Mesmo sendo uma bicicleta ergométrica, essas condições podem levar a problemas com a noção da posição do corpo, e essas pessoas podem ter a sensação de que estão caindo.
Advertência
As pessoas precisam ser liberadas pelo médico antes de começarem a praticar exercícios, incluindo o spinning. Isso é muito importante, principalmente entre indivíduos em condições críticas de saúde.
